Comparando el Tai Chi para la salud y el arte marcial


Dr. Paul Lam y Nancy Kieffer
La mayoría de las personas que practican Tai Chi practican con fines de salud. Sin embargo, el Tai Chi fue originalmente un arte marcial, y todavía hay muchas personas que practican Tai Chi como un arte marcial por razones de autodefensa. Algunas de estas personas se consideran "diferentes" y consideran el Tai Chi para la salud como "Tai Chi no real". En mi opinión, no hay una gran diferencia con la excepción de los métodos de práctica.

La mayoría de las personas que practican Tai Chi practican con fines de salud. Sin embargo, el Tai Chi fue originalmente un arte marcial, y todavía hay muchas personas que practican Tai Chi como un arte marcial por razones de autodefensa. Algunas de estas personas se consideran "diferentes" y consideran el Tai Chi para la salud como "Tai Chi no real".

discusión de las teorías de tai chiEn mi opinión, no hay una gran diferencia con la excepción de los métodos de práctica. Primero veamos la dirección, la razón y los resultados finales del Tai Chi como arte marcial. Para ser un artista marcial eficaz, debes pensar con claridad, y tu mente debe estar mentalmente equilibrada. Peleas mejor si tienes claridad de mente y evalúas la situación con claridad, en lugar de pelear enojado.

Para ser un buen artista marcial, debes tener músculos fuertes, buena flexibilidad, buena forma física, un buen sentido del equilibrio, capacidad de transferir peso de manera eficiente, buena postura e integración mente / cuerpo. La combinación del cuerpo, la mente y el espíritu es muy importante.

Si miras el Tai Chi por motivos de salud, los objetivos son exactamente los mismos: mejor fuerza muscular, flexibilidad, estado físico, postura, equilibrio y transferencia de peso. Las principales diferencias están en los métodos de práctica. Para el arte marcial, si lo piensas bien, cuando alguien te lanza un puñetazo o hace un movimiento de ataque hacia ti, solo tendrás una fracción de segundo para responder, y para hacerlo correctamente, tendrás que retroceder. en tu entrenamiento. Tu reacción o tus respuestas son casi reflejas, por lo que si alguien te golpea en una determinada dirección, debes practicar cientos, miles de veces sobre cómo lidiar con este ataque en particular. Y lo mismo es cierto para cualquier tipo de ataque. El problema con el combate es que tienes muchas más posibilidades de sufrir una lesión.

demostración de Jay y DanSi practicas Tai Chi estrictamente para la salud, deberías visualizar que estás presionando las manos o que estás en una situación de artes marciales. De esa forma, entenderás el propósito del movimiento. Tu cuerpo debería estar allí; tu espíritu debería estar allí. Y tu energía debería estar ahí porque es necesaria para desarrollar tu condición física y fuerza muscular. Crear y cultivar poderosa energía interna (qi) es necesario para el poder interno correcto junto con la intención correcta del arte marcial y el movimiento corporal correcto.

Déjame darte un ejemplo sobre el arte marcial y la salud. Si alguien te golpea, lo primero que hacemos en Tai Chi es "escuchar", es decir, sentir el toque, la dirección y la calidad de la fuerza entrante. Para poder sentir la fuerza entrante correctamente, necesita usar algo de resistencia con su fuerza interna de alejamiento (peng). Pero al mismo tiempo, debe ceder y absorber parte de la fuerza entrante, comprender su dirección y calidad, y luego puede redirigirla. Reorientar es mucho más fácil que enfrentarlo. Después de redirigir, estás en posición de obtener el control a tu discreción.

Con otros estilos de pelea, las personas te golpean y respondes. Incluso si ganas esa pelea, realmente aún pierdes porque podrías lastimarte a ti o a tu oponente, y puedes crear mala voluntad que puede crear pelea futura.

Demostración de la clase Sun 73Al estilo Tai Chi, si lo piensas, la vida es una pelea. Si enfrenta una situación de crisis, o si tiene una pelea verbal, la forma menos productiva es confrontar, golpear y tomar represalias. Entonces, si alguien te grita, gritar más fuerte no va a resolver la situación. Solo va a empeorar las cosas. En cambio, si tocas la base, escuchas (cedes) la fuerza entrante, entiendes de dónde viene el enojo, absorbes el enojo entrante y una vez que conoces la situación, puedes redirigir el enojo y encontrar el camino para controlar la situación A continuación, tendrá la opción de llegar a una situación de ganar-ganar para ambas partes. Todo esto depende de la forma en que abordas la situación y tu equilibrio mental. Esa es la forma de Tai Chi.