Cuatro ejercicios de Qigong

Dr. Paul Lam
Qigong es uno de los ejercicios más antiguos de la historia de China. Qigong es un ejercicio de respiración que requiere práctica regular, y es especialmente beneficioso para la salud y la relajación mental. Qigong es una parte integrada de Tai Chi.
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Qigong es uno de los ejercicios más antiguos de la historia de China, que data
Hace más de mil años.

Hay numerosos tipos de Qigong. En términos generales, Qigong
es una variedad de ejercicios de respiración, gimnasia y meditación. En chino,
Qi significa varias cosas; el significado más común de Qi es aire. Aquí, Qi significa
la energía de vida dentro de una persona. Esta energía de vida proviene de la combinación
de tres cosas: el aire respirado a través de los pulmones, el Qi esencial del
riñón, y el Qi absorbido de comida y agua a través del sistema digestivo.
Qi circula por todo el cuerpo, realizando muchas funciones para mantener el buen
salud. Cuanto más fuerte es Qi, más saludable y más fuerte eres. La palabra
Gong significa un método de ejercicio que requiere una gran cantidad de tiempo en el cual
para llegar a ser competente.

En pocas palabras, el Qigong es un ejercicio de respiración que requiere
práctica, y es especialmente beneficioso para la salud y la relajación mental. Qigong
es una parte integrada de Tai Chi.

1. La postura del infinito: para la conciencia de la postura

De acuerdo con la antigua filosofía china, el universo comenzó
desde un vasto vacío, el infinito. Se llama wu-ji en chino. El foco principal
de este ejercicio de qigong es para la conciencia de la postura.

Q1 Ponte de pie pero relajado, con los pies separados, las rodillas relajadas, los ojos mirando hacia adelante, la barbilla metida hacia adentro, los hombros relajados.Q1
Ponte de pie pero relajado, con los pies separados, las rodillas relajadas, los ojos mirando hacia adelante,
barbilla metida, hombros relajados.

Limpia tu mente y concéntrate en la postura correcta: vertical sin
estar tenso.