Cómo beneficiarse de la 'Diversidad'

Dr. Paul Lam
Como muchas otras cosas en el mundo moderno, estamos abrumados con demasiadas opciones. Cuando vas a la tienda de comestibles, ves veinte o quizás cien tipos diferentes de cereales que puedes tomar para el desayuno solo y todos dicen en voz alta a través de las técnicas de publicidad y mercadotecnia que la suya es la mejor. Tan expuesto a la diversidad en el Tai Chi puede ser como tener demasiadas opciones, puede ser confuso, puede ser tan abrumador que puede desanimarlo a aprender Tai Chi. Veámoslo de manera positiva, tómenlo como un desafío y benefíciese de las opciones disponibles para nosotros.
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Como muchas otras cosas en
el mundo moderno, estamos abrumados con demasiadas opciones. Cuando vas al
tienda de comestibles, ve veinte tal vez un centenar de diferentes tipos de cereales que
puede tener para el desayuno solo y todo el mundo está diciendo muy fuerte a través de publicidad
y técnicas de comercialización que les son las mejores. Muy expuesto a la diversidad en
El Tai Chi puede ser como tener demasiadas opciones, puede ser confuso, puede ser
tan abrumador que puede desanimarlo a aprender Tai Chi. Veámoslo positivamente,
tómelo como un desafío y benefíciese de las opciones disponibles para nosotros.

Los principios rectores

Es útil tener algunos
principios rectores para alejarnos de las opciones abrumadoras, para encontrar el derecho
cosas para nuestras propias necesidades. Un principio es algo que siempre es cierto a pesar de
cambio de tiempo y circunstancias. Por ejemplo, el amor es un mejor vínculo para la relación
que el odio es un principio, que es verdadero siempre. Un conjunto de principios rectores
nos ayudará a trabajar a través de la diversidad para descubrir qué es beneficioso para
nosotros.

Otra forma de ver la diversidad
es que de una manera estas diferencias nos dicen que tal vez no son
muy importante; por lo tanto, no son los principios que siguen siendo verdaderos, no importa
qué. Por ejemplo, diferentes estilos tienen diferentes formas de dar forma a nuestras manos, Yang
el estilo tiene las manos abiertas, mientras que el estilo Chen tiene las manos cerradas (los dedos más cerca)
con el dedo meñique presionando hacia el pulgar con una fuerza de envoltura interna).
La diferencia con el paso es que Yang Style no toca el suelo en el medio
cada paso y en Chen Style arrastramos nuestro pie al suelo.

No significa que el
detalles menores no son importantes, una vez que entendemos el panorama general. Una vez que nosotros
ver el elefante como un animal gigantesco en lugar de una pared o un tubo (ver el
artículo anterior Diversidad - ¿buena o mala?), entonces las diferencias menores
tener sentido. Por ejemplo, una vez que entendemos que el Tai Chi fue originalmente un marcial
arte con énfasis en el desarrollo interno de qi. Entonces podemos ver cada movimiento
y cada paso para ver si es efectivo como arte marcial y para la mejora del qi.
Entonces podemos ver todas las formas diferentes de dar forma a las manos y caminar para tener su
ventajas propias y únicas en estos aspectos. Entonces, porque entendemos esto
panorama general, diferentes maneras de hacer las cosas se vuelven técnicas diferentes y útiles
eso puede ser bastante útil, dependiendo del estilo al que nos adaptemos más, o
tener más talento para, o más gusto a.

Me gustaría bosquejar
algunos principios rectores.

Más allá de lo superficial

Lo mismo que establece
Tai Chi aparte de otras artes marciales u otros ejercicios, como correr o caminar,
es que el Tai Chi es un arte interno. Implica la mente, el cuerpo interior y
el poder interno - el qi. Ser interno significa que tenemos que usar constantemente nuestro
las mentes se centran en lo que estamos haciendo. Centrarse en nuestros movimientos nos ayuda a integrar
nuestra mente y cuerpo Tenemos que usar constantemente nuestras mentes para analizar el movimiento
eso nos ayuda a practicar inteligentemente, descubrir lo que importa y lo que es efectivo.
Constantemente usamos nuestras mentes para verificar si los movimientos que cumplen con el arte marcial
principios, el principio de la mente sobre el cuerpo y que el poder de la mente es más importante
no solo fuerza dura. Usamos nuestra capacidad de pensar para ver si estos particulares
pasos y movimientos nos han ayudado a mejorar nuestro qi - nuestro poder interno. por
ejemplo, la forma de mano abierta de Yang es más efectiva para qi fluya,
mientras que las manos cercanas de Chen son efectivas para el combate. Ambas formas son importantes y
útil, en el largo plazo, el qi más fuerte te dará un fuerte poder interno y más
habilidad efectiva de arte marcial. Con el paso del estilo Yang se entrena mejor
control de equilibrio y sutileza, mientras que el pie de arrastre en el estilo de Chen es útil
colocar el pie estratégicamente en posición de combate, y también entrenar más fuerte inferior
músculos de las extremidades

Otro ejemplo es cuando
usted entrega un golpe de estilo Chen; hay una clara diferencia entre esto y
Golpe de estilo de Karate. El golpe de estilo Chen es impulsado por una fuerza interna y es
elástico con la fuerza que viaja en espiral. Tiene que ser suave por fuera y fuerte
adentro (exterior de algodón y acero adentro). Mientras que me imagino un golpe de Karate
enfatizaría en una fuerza y ​​velocidad directas. Lo que sea que se ejecute un golpe
apropiadamente genera más qi y más conocimiento del cuerpo para ti.

Integración

Integración significa siempre
te mueves, tu mente y tu cuerpo están integrados. La mano, el tronco, el pie completamente
coordinado, en un punto dado de tiempo, son parte del cuerpo deben estar en uno
posición y luego moverse en coordinación entre sí. Una parte del cuerpo
mueve el resto sigue. Internamente qi fluye integrando suavemente con los movimientos
y su intención de arte marcial. Cualquier movimiento individual sin integración en todo
el cuerpo y con el cuerpo interno no es Tai Chi.

Equilibrar

El corazón de Tai Chi
es equilibrio, equilibrio de movimientos, de yin y yang y de interno y externo.
Demasiado suave o demasiado duro no están bien equilibrados; un movimiento que se extiende
hasta el punto de que casi te caes no es un buen Tai Chi.

Por ejemplo, el último artículo
en la diversidad, mencioné que con el estilo Wu, el cuerpo tiende a inclinarse un poco
hacia adelante, ¿todavía te da un buen equilibrio? ¿Estás manteniendo un mejor equilibrio?
con tu cuerpo vertical al suelo? Creo que aprendiendo 5 a 10 grados adelante
ayuda a emitir energía Si eres totalmente vertical, puede ser más difícil seguir adelante
con poder. Por otro lado, aunque te inclines ligeramente hacia delante, todavía estás
capaz de mantener el equilibrio. No quiero dar a entender cuál es el correcto, de hecho
Practico varios estilos de Tai Chi excepto el estilo Wu. Yo creo que diferente
las personas tienen diferentes estructuras de cuerpos y para muchas personas inclinarse levemente
hacia adelante puede ser algo bueno para ellos, siempre y cuando el principio de estar en equilibrio
se consigue.

Otro ejemplo es demasiado
énfasis en la relajación. Esto es muy importante, pero si eres tan suave y tan
relajado como una gelatina, entonces no hay fuerza. Eso para mí es desequilibrio con
solo demasiado yin y no suficiente yang.

Dantian

Dantian está a tres dedos de distancia
debajo del ombligo y ligeramente hacia adentro. Es el centro del cuerpo y
es el centro de qi No importa el estilo que practiques, la awarness de Dantian
y el entrenamiento del qi que se hunde al Dantian es una parte esencial del Tai Chi.
Si una técnica en particular no te ayuda a estar más al tanto de Dantian,
ni para ayudarlo a hundir el qi al Dantian, entonces tendrá que pensar con mucho cuidado
sobre esa técnica.

Práctica

Uno de los 'absolutos' siempre
mantenerse fieles 'principios, es práctica. No importa cuán brillante sea o cuán bueno sea
su método de Tai Chi es y cuánto entiende las teorías, si lo hace
no practique, si no suda lo suficiente, no comprenderá realmente
significado interno de Tai Chi y no se beneficiará mucho de él.

En Conclusión

No dejes que la diversidad abrume
tú. Creo que las mejores cosas en la vida son simples. Comprenda la verdad simple.
Aventúrate, pruébalo, pruébalo, usa tu mente para resolverlo. Vas a
fascinarse con diferentes estilos, formas e interpretaciones y descubrir qué
te sienta mejor.

Es importante estar al tanto
de su necesidad de aprender Tai Chi. La mayoría de la gente está aprendiendo Tai Chi para mejorar
salud. Creo que los criterios para una mejor salud no son diferentes de mejor
Arte marcial. Estar sano significa que necesita ser más fuerte por dentro y por fuera
ten más claridad en tu mente Junto con un qi más fuerte, un mejor equilibrio de
cuerpo y mente, funciona bien tanto para la salud como para las artes marciales. Una vez que conoces tu
necesita puede gravitar su aprendizaje hacia lo que es más eficaz para su
objetivo.