Cómo beneficiarse de la 'Diversidad'

Por: Dr. Paul Lam
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taller de tai chi en Memphis TN 2006Como muchas otras cosas en el mundo moderno, estamos abrumados con demasiadas opciones. Cuando vas a la tienda de comestibles, ves veinte o quizás cien tipos diferentes de cereales que puedes tomar para el desayuno solo y todos dicen en voz alta a través de las técnicas de publicidad y mercadotecnia que la suya es la mejor. Tan expuesto a la diversidad en el Tai Chi puede ser como tener demasiadas opciones, puede ser confuso, puede ser tan abrumador que puede desanimarlo a aprender Tai Chi. Veámoslo de manera positiva, tómenlo como un desafío y benefíciese de las opciones disponibles para nosotros.

Los principios rectores
Es útil tener algunos principios rectores para alejarnos de las opciones abrumadoras, para encontrar las cosas correctas para nuestras propias necesidades. Un principio es algo que siempre es cierto a pesar del cambio de tiempo y las circunstancias. Por ejemplo, el amor es un mejor vínculo para la relación que el odio es un principio, que es verdad siempre. Un conjunto de principios rectores nos ayudará a trabajar a través de la diversidad para descubrir qué es beneficioso para nosotros.

Otra forma de ver la diversidad es que, de alguna manera, estas diferencias nos dicen que tal vez no sean tan importantes; por lo tanto, no son los principios que se mantienen verdaderos sin importar qué. Por ejemplo, diferentes estilos tienen diferentes formas de dar forma a nuestras manos, el estilo Yang tiene las manos abiertas, mientras que el Estilo Chen tiene las manos cerradas (los dedos se cierran con el dedo meñique presionando hacia el pulgar con una fuerza de envoltura interna). La diferencia con el paso es que Yang Style no toca el suelo entre cada paso y en Chen Style arrastramos nuestro pie al suelo.Taller de tai chi en la Universidad Nacional Dae Jong, Corea del Sur 2005

No significa que los detalles menores no son importantes, una vez que entendemos el panorama general. Una vez que vemos el elefante como un animal gigantesco en lugar de una pared o un tubo (ver el artículo anterior Diversidad, ¿bueno o malo?), Entonces las diferencias menores tendrán sentido. Por ejemplo, una vez que entendemos que el Tai Chi fue originalmente un arte marcial con énfasis en el desarrollo interno del qi. Luego podemos ver cada movimiento y cada paso para ver si es efectivo como arte marcial y para la mejora del qi. Entonces podemos ver todas las diferentes maneras de dar la forma a las manos y tener sus propias y únicas ventajas en estos aspectos. Entonces, debido a que entendemos este panorama general, las diferentes maneras de hacer las cosas se vuelven técnicas diferentes y útiles que pueden ser bastante útiles, dependiendo del estilo al que más nos convenga, o con más talento o más gusto.

Me gustaría delinear algunos principios rectores.

Más allá de lo superficial
Lo que diferencia al Tai Chi de otras artes marciales u otros ejercicios, como correr o caminar, es que el Tai Chi es un arte interno. Implica la mente, el cuerpo interior y el poder interno: el qi. Ser interno significa que tenemos que usar constantemente nuestras mentes para concentrarnos en lo que estamos haciendo. Centrarse en nuestros movimientos nos ayuda a integrar nuestra mente y cuerpo. Tenemos que usar constantemente nuestras mentes para analizar el movimiento que nos ayuda a practicar inteligentemente, descubrir qué importa y qué es efectivo. Constantemente usamos nuestras mentes para verificar si los movimientos cumplen los principios del arte marcial, el principio de la mente sobre el cuerpo y de que el poder de la mente es más importante no solo la fuerza dura. Usamos nuestra capacidad de pensamiento para ver si estos pasos y movimientos particulares nos han ayudado a mejorar nuestro qi, nuestro poder interno. Por ejemplo, la forma de mano abierta del Yang es más efectiva para que qi fluya, mientras que las manos cercanas de Chen son efectivas para el combate. Ambas formas son importantes y útiles, a la larga el qi más fuerte te dará un fuerte poder interno y una habilidad de arte marcial más efectiva. Con el paso del estilo Yang, entrena un mejor control del equilibrio y sutileza, mientras que el pie que arrastra en el estilo Chen es útil para colocar el pie estratégicamente en posición de combate, y también para entrenar músculos más fuertes de las extremidades inferiores.

Otro ejemplo es cuando entrega un golpe de estilo Chen; hay una clara diferencia entre esto y un golpe de estilo Karate. El punzón estilo Chen es impulsado por una fuerza interna y es elástico con la fuerza que viaja en espiral. Tiene que ser suave por fuera y fuerte por dentro (exterior de algodón y acero en el interior). Mientras que me imagino que un golpe de Karate enfatizaría en una fuerza y ​​velocidad directas. Cualquiera que sea el golpe que se ejecute correctamente, genera más qi y más conciencia corporal para ti.

Integración
La integración significa que cada vez que te mueves, tu mente y tu cuerpo están integrados. La mano, el tronco y el pie, totalmente coordinados, en un punto determinado del tiempo, son parte del cuerpo, deben estar en una posición y luego moverse en coordinación unos con otros. Una parte del cuerpo se mueve, el resto sigue. Internamente, el Qi fluye sin problemas integrándose con los movimientos y su intención de arte marcial. Cualquier movimiento individual sin integración en todo el cuerpo y con el cuerpo interno no es Tai Chi.
Equilibrar
El núcleo mismo del Tai Chi es el equilibrio, el equilibrio de los movimientos, el yin y el yang, y el interno y el externo. Demasiado suave o demasiado duro no están bien equilibrados; un movimiento que se extiende tanto que casi caes no es un buen Tai Chi.

Por ejemplo, el último artículo en diversidad, mencioné que con el estilo Wu, el cuerpo tiende a inclinarse un poco hacia adelante, ¿todavía te da un buen equilibrio? ¿Mantiene un mejor equilibrio con su cuerpo vertical al suelo? Creo que aprender 5 a 10 grados adelante ayuda a emitir energía. Si estás totalmente erguido, puede ser más difícil avanzar con potencia. Por otro lado, aunque te inclines ligeramente hacia adelante, aún eres capaz de mantener el equilibrio. No quiero dar a entender cuál es el correcto, de hecho practico varios estilos de Tai Chi excepto el estilo Wu. Creo que diferentes personas tienen diferentes estructuras de cuerpos y para muchas personas inclinarse ligeramente hacia adelante puede ser algo bueno para ellos siempre y cuando se logre el principio de equilibrio.Dr. Paul Lam después de un taller de tai chi en San Diego

Otro ejemplo es demasiado énfasis en la relajación. Esto es muy importante, pero si eres tan suave y relajado como una gelatina, entonces no hay fuerza. Eso para mí es desequilibrio con demasiado yin y no suficiente yang.

Dantian
Dantian está a tres dedos de dedo por debajo del ombligo y ligeramente hacia adentro. Es el centro del cuerpo y es el centro del qi. No importa el estilo que practiques, la conciencia de Dantian y el entrenamiento del qi que se hunde al Dantian es una parte esencial del Tai Chi. Si una técnica en particular no te ayuda a estar más al tanto del Dantian, ni a ayudarte a hundir el qi al Dantian, entonces necesitarás pensar cuidadosamente sobre esa técnica.
Práctica
Uno de los principios absolutos de 'siempre ser verdadero' es la práctica. No importa cuán brillante sea o cuán bueno sea su método de Tai Chi y cuánto entienda las teorías, si no practica, si no suda lo suficiente, no comprenderá realmente el significado interno del Tai Chi y lo hará no se benefician mucho de eso.
En Conclusión
No dejes que la diversidad te abrume. Creo que las mejores cosas en la vida son simples. Comprenda la verdad simple. Aventúrate, pruébalo, pruébalo, usa tu mente para resolverlo. Te fascinarán los diferentes estilos, formas e interpretaciones y descubrirás lo que más te convenga.
Es importante conocer su necesidad de aprender Tai Chi. La mayoría de la gente está aprendiendo Tai Chi para una mejor salud. Creo que los criterios para una mejor salud no son diferentes de un mejor arte marcial. Estar sano significa que necesita ser más fuerte por dentro y por fuera y tener más claridad en su mente. Junto con un qi más fuerte, un mejor equilibrio del cuerpo y la mente, funciona bien tanto para la salud como para las artes marciales. Una vez que conoces tus necesidades, puedes gravitar tu aprendizaje hacia lo que es más efectivo para tu objetivo.
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