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¿Cómo mejorar nuestro Tai Chi?


Caroline Demoise
La búsqueda de la excelencia es la raíz de la progresión humana, muchos entusiastas del tai chi harían cualquier cosa para mejorar nuestro tai chi. Caroline dio una excelente charla sobre este tema en el taller Monterrey Tai Chi June 2004

¿Cómo mejorar nuestro Tai Chi?

La clase de Caroline de descubrir la profundidad del tai chi estilo Sun en Monterey Junio ​​2004¿Cómo mejorar nuestro Tai Chi? Es por eso que todos vinimos al taller del Dr. Lam en Asilomar, que DESEAN mejorar nuestro Tai Chi. Tener una buena instrucción es esencial para el desarrollo de Tai Chi, sin embargo, el ingrediente más importante en la mejora es USTED y su práctica. Practicar con precisión, paciencia, perseverancia y pasión, haber hecho del Tai Chi una prioridad en tu vida es una buena manera de comenzar a mejorar nuestro Tai Chi.

Tai Chi es un viaje hacia adentro. Es tu viaje y solo tuyo. Cuando pienso en el Tai Chi, se siente como un proceso de transformación.
En el nivel físico:
- la transformación de la rigidez a la flexibilidad; desde el desacondicionamiento hasta la aptitud
- la transformación de una salud más pobre a una mejor salud
- la transformación de movimientos corporales desconectados a movimientos coordinados, fluidos, de cuerpo entero
En el nivel mental:
- la transformación del movimiento sin sentido a la intención que dirige los movimientos.
- la transformación de una mente ruidosa y desordenada a una mente tranquila, calmada, quieta y enfocada.
En el nivel espiritual:
- la transformación de una realidad basada en el ego / juicio a una realidad de claridad, conciencia y compasión.
- la transformación del movimiento inconsciente a estar PRESENTE en el cuerpo, plenamente consciente de cómo se siente cuando nos movemos.

Entonces, ¿cómo mejoramos nuestro Tai Chi? ¿Qué aportamos a nuestra práctica diaria que facilita esta transformación? Usando la guía de los maestros sobre cómo realizar los movimientos físicos, la parte externa del Tai Chi, debemos enfocarnos en lo interno.
El enfoque es una palabra muy importante para mejorar nuestro Tai Chi. Debemos llevar nuestro enfoque hacia adentro. Nuestro desarrollo interno se produce después de que aprendemos la forma y la secuencia de movimientos y nos sentimos muy familiarizados y cómodos con la forma que estamos aprendiendo.
- Concéntrese en la respiración - una respiración abdominal relajada y profunda.
- Foco en la mente - usando la intención de dirigir los movimientos.
- Concéntrese en estar presente en nuestros cuerpos - para sentir los movimientos desde adentro hacia afuera,
sintiendo los movimientos con nuestros cuerpos (no solo la conciencia de ellos con nuestra mente)
- Conciencia de nuestra orientación en el espacio a medida que avanzamos. Sintiendo la alineación correcta en
el cuerpo durante cada movimiento.
- Conscientemente consciente de que el talón está aterrizando, sin peso al principio, luego el
transferencia de energía y peso a medida que completamos el movimiento.
- Notar la relajación de cada músculo en el cuerpo y la expansión y aflojamiento
de articulaciones a medida que avanzamos.
- Desarrollar el hilo que conecta cada movimiento con el siguiente.
- Convertirse en fluido durante la práctica de la forma.
- Sensación de energía moverse en el cuerpo con cada movimiento.
- Siguiendo la energía de los movimientos. Permitir que la energía nos mueva o lleve
nosotros en el próximo movimiento.
- Sentirse castigado
- Sentir conexión con la tierra y el cielo.
- Sentir la profunda conexión que tenemos con la naturaleza y realmente sentir esa unidad.

Bajo la guía de nuestro maestro, nos enseñamos Tai Chi. Seguimos y observamos este proceso de transformación. A veces incluso nos impacientamos porque el proceso lleva tanto tiempo y adquiere vida propia.

Nuestro viaje interior nos lleva a niveles cada vez más profundos de conciencia de cómo se mueve nuestro cuerpo, cómo se siente nuestra energía. Al igual que pelar las capas de la cebolla, esta transformación nos lleva a nuevos niveles de vida sin fin en nuestros cuerpos, volviéndonos más conscientes y presentes.

Desarrollar lo interno es su responsabilidad. Es el regalo que te estás dando a ti mismo a través del estudio de Tai Chi. Nadie puede hacerlo por ti. Un maestro puede mostrarle los movimientos y proporcionarle comentarios sobre su proceso de aprendizaje. Un maestro puede darle correcciones técnicas, orientación sobre los componentes internos del Tai Chi y ver los resultados de su práctica, pero usted es el que debe tener el deseo de buscar el interno. Usted es quien debe tener el deseo de mejorar su Tai Chi.

Entonces, ¿cómo podemos mejorar nuestro Tai Chi?
1. Encuentre un maestro con el que resuene y entrene con él o ella.
2. Enseñe Tai Chi a otras personas. He aprendido mucho más sobre el Tai Chi durante el tiempo que paso contemplando cómo explicarlo, cómo facilitar el progreso de otro, cómo entrenar y cómo inspirar a una clase. La enseñanza es una vía rápida para nuestro propio progreso.
3. Practica, practica, practica con paciencia, perseverancia, pasión y precisión habiendo identificado el Tai Chi como una prioridad en tu vida. Y practica con la mente de principiante. Cuando pensamos que lo sabemos, no hay lugar para una nueva conciencia.
4. Mire más allá de la forma externa.
5. Desarrolla las cualidades internas de la quietud, la conciencia, el no juicio, la aceptación y el coraje.
6. Haga que la respiración abdominal sea su patrón de respiración normal.
7. Leer, estudiar, contemplar y seguir los principios de Tai Chi.
8. Identifique sus metas de Tai Chi, porque "la energía sigue a la intención". Cuando sus metas son específicas, es más probable que las logre que cuando son vagas o poco claras. Tomarse el tiempo para escribir cómo quiere mejorar su Tai Chi ayuda a clarificar los objetivos y hacerlos específicos.
9. Y, por supuesto, lo más importante, diviértete.

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2013-12-12T06:50:12+00:00