5 ¿Cómo mejorar tu Tai Chi?2016-07-29T22:20:38+00:00
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5 ¿Cómo mejorar tu Tai Chi?

 
 
Por: Dr. Paul Lam
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Una vez que tienes una buena base en tai chi, debe continuar progresando para obtener más disfrute y un mayor beneficio para la salud. Puedes hacer esto de varias maneras; continúe mejorando lo que ya aprendió, o salga y aprenda un nuevo conjunto de formularios o un nuevo estilo.
 

No es necesario aprender más conjuntos de tai chi para alcanzar un nivel alto. Como un Tai Chi para la Salud enTaller de Tai Chi del Dr. Lam en Estocolmo Sept 2006dijo el instructor,

"Durante los últimos años de 30, aprendí muchos conjuntos de formas. Mi mayor mejora, sin embargo, vino de la enseñanza de los conjuntos simples, como el Tai Chi para principiantes. Cuando enseño cómo integrar los principios esenciales en estos conjuntos simples, lo demuestro. Y, como demuestro, me concentro en integrar los principios. A través de numerosas repeticiones, he descubierto que mi comprensión de los principios esenciales se profundiza cada vez y, como resultado, mis formas mejoran enormemente ".

Para algunos, sin embargo, aprender un conjunto más complicado de formas de tai chi puede proporcionar más disfrute y un mayor sentido de logro. Solo recuerde que el tai chi es un arte, no un deporte en el que se asciende a través de un sistema de clasificación arbitrario, ni una competencia donde alguien gana y alguien pierde (aunque hay competencias de tai chi). La verdadera recompensa en la práctica de tai chi es intrínseca, lo que le da una sensación de realización personal, así como de disfrute y una mejor salud.

En un nivel alto, el tai chi, en diversos grados, se convierte en una forma de vida para el practicante. Sun Lu-tang, el creador deEl estilo Sun y uno de los mejores maestros de tai chi de la historia, dijo que el nivel más elevado de tai chi no es ser invencible, sino comprender el Dao. El Dao es naturaleza. Los practicantes alcanzan el nivel más alto de tai chi cuando están en armonía con ellos mismos y con la naturaleza. Entonces, en un nivel alto, el componente interno es el más importante.

¿Cuál es la forma correcta de hacer tai chi?

A menudo, los principiantes de tai chi preguntan "¿Hay una sola manera correcta?". Si vivió en los viejos tiempos, es posible que haya pasado años buscando el "mejor maestro". Una vez encontrado, te habrías dedicado totalmente a estudiar bajo esa persona, creando así un vínculo de fe absoluta en este maestro. Como resultado, creería que sabía de la manera correcta, ya que hubiera consistido en lo que dijo o hizo este maestro, su "mejor maestro".

Es una suerte que no podamos retroceder en el tiempo, ya que la experiencia demuestra que no existe tal cosa como un mejor maestro o una sola manera correcta. Con demasiada frecuencia, la exposición limitada termina con una capacidad limitada. Creo que a los antiguos les hubiera encantado tener la oportunidad de estar expuestos a diferentes estilos y profesores, como lo podemos hacer hoy. Porque, al hacerlo, cada individuo tiene una mejor oportunidad de ver qué funcionará mejor para él o ella. Hoy no hay necesidad de pasar toda una vida dedicada a un solo camino, solo para descubrir más tarde que no fue el correcto. En cambio, podemos aprender diferentes estilos e interpretaciones, acortando así nuestro camino a un nivel superior.

Permítanme tocar algunas de estas diferencias en estilos e interpretación.

Los diferentes estilos tienen diferentes formas de mover los pies. Por ejemplo, en el estilo Yang, te mueves hacia adelante y hacia atrás levantando un poco tu pie del suelo y tocando como un gato. En el estilo Chen, das un paso adelante levantando el pie y cepillandoel talón along el suelo.Sue Fry - maestro triainer autorizado del Dr. Lam de NZ 2005

Los diferentes estilos también pueden tener diferentes formas de mano. El estilo Yang usa una palma abierta, mientras que Chen usa una palma cerrada. 

"Presione el cofre y levante la parte superior de la espalda". Este es uno de los puntos esenciales de 10 enumerados por Yang Chen-fu, uno de los maestros de tai chi más famosos de la historia. Qué significa eso? Los diferentes estilos tienen diferentes interpretaciones. Para muchos, significa relajar el cofre y permitir que su qi alcance su espalda, pero donde la mayoría de los estilistas de Chen no encorvan la espalda, muchos estilistas de Yang lo hacen. ¿Por qué ?, porque los estilistas de Yang interpretan "levantar la parte superior de la espalda" para significar la parte posterior.

Incluso, dentro de un estilo, puede encontrar muchas variaciones dentro de los movimientos. Porque, a medida que los individuos practican, pueden encontrar que les gusta una interpretación particular de un movimiento de manos o pies, que luego se incorpora a sus enseñanzas. Como resultado, puede ver todo tipo de variaciones de los movimientos dentro de una forma establecida.

Mi punto, las diferencias menores no son importantes. Por lo tanto, a menudo no hay una forma "correcta" de hacer un movimiento de tai chi. Lo importante es comprender e integrar los principios esenciales del tai chi. Para todos los estilos de tai chi, siga los mismos principios esenciales.

Conclusión

Es desafiante y divertido continuar esforzándose por alcanzar un nivel superior en el tai chi, pero es importante comprender que ninguna persona sabe todo acerca del tai chi, ni existe un tai chi perfecto. Y no importa si su objetivo de alcanzar un nivel superior significa que continuará mejorando lo que ya aprendió o que se aventurará y aprenderá un nuevo conjunto de formas o un nuevo estilo, es muy importante que haga una práctica regular. máxima prioridad. Porque, solo a través de la práctica regular, de tu (s) forma (s), así como también de los principios esenciales, realmente llegarás a comprender el significado interno del tai chi y recibirás sus grandes beneficios, mejorando así tu tai chi.Estas son algunas pautas que lo ayudarán a progresar de cualquier forma que elija para seguir adelante:
 
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