Tai Chi para la Osteoporosis

Hay muchas formas de Tai Chi con diferencias significativas entre ellos. El Tai Chi para la Osteoporosis es un programa especial diseñado por el Dr. Paul Lam, médico y maestro de Tai Chi, junto con sus colegas médicos y de Tai Chi para personas con osteoporosis. Es fácil de aprender, seguro y efectivo. El programa incluye precalentamiento, desactivación, precauciones especiales y un conjunto de formas 8 derivadas del Tai Chi estilo Yang y Sun. Ayuda a fortalecer los huesos, mejorar el equilibrio y mejorar la relajación.

¿Como Funciona?

Hay muchas formas en que el tai chi ayuda a las personas con osteoporosis. Un excelente estudio mostró que el tai chi redujo la pérdida de densidad ósea aproximadamente tres veces. Cuando las personas con osteoporosis caen, es más probable que sufran una fractura. Muchos estudios han demostrado que el tai chi reduce las caídas.

Las personas con osteoporosis a menudo tienen artritis y pérdida de la función debido a la edad y la debilidad. Tai chi alivia el dolor de la artritis, mejora el equilibrio y la capacidad de realizar actividades diarias. Tai chi ayuda a las personas a sentirse más relajadas y mejora la fortaleza mental para que puedan enfrentar mejor sus condiciones.

Prevención de caídas

La lesión por caída es el principal problema de las personas con osteoporosis. Hay varias medidas que puede tomar paraEl Dr. Paul Lam en tai chi posa con compañeros instructores ayudar a reducir los riesgos de caídas; El tai chi es una de las medidas más efectivas que muestran los estudios médicos para prevenir caídas. Una vez que haya aprendido el conjunto, su instructor lo ayudará a aplicar los principios de tai chi en sus actividades diarias para evitar caídas.

Los beneficios

• Alivia el estrés y la depresión

• Mejora la concentración y la memoria

• Mejora el equilibrio y la coordinación

• Desarrolla fuerza muscular y resistencia

• Mejora la postura y la biomecánica

• Incrementa la circulación, el corazón y la función pulmonar

• Mejora el flujo de Qi

• Integra cuerpo y mente

¿Cómo aprender Tai Chi para la Osteoporosis?

Aprender tai chi puede ser una experiencia muy agradable y gratificante. Al embarcarte en tu viaje para aprender tai chi, tómese el tiempo para encontrar la mejor y más agradable manera para usted.

1. Únete a una clase con un Tai Chi para la Osteoporosis instructor certificado. Alternativamente, puede usar el Dr. Lam paso a paso DVD instructivo Tai Chi para la Osteoporosis.

2. Persevera con tu práctica. Tómese el tiempo para asimilar y comprender los principios esenciales del tai chi: esto le permitirá disfrutar de su práctica, obtener beneficios de salud y progresar de manera constante.

3. Mantenga una mente abierta a los diferentes aspectos del tai chi.

 

Puede solicitar el DVD de instrucción de Dr Lam desde Regresar a su cuenta