Tai Chi para la artritis

Actualización: los CDC recomiendan el Tai Chi para la artritis para la prevención de caídas.PC20131

NB: CDC recomienda laTai Chi para la artritisprograma que es exactamente lo mismo queTai Chi para la artritis y la prevención de caídasexcepto que el último tiene un énfasis adicional en la prevención de caídas. Ambos programas se basan en la eficacia para prevenir caídas.

Administración de EE. UU. Para la vida comunitaria Prevención de caídas Beneficiario Tai Chi para la información y orientación sobre la artritis.

En 1997, el Dr. Paul Lam dirigió un equipo de tai chi y especialistas médicos para crear este programa. Es fácil, divertido y seguro para las personas con artritis aprender. Los estudios médicos han demostrado que el programa para aliviar el dolor para las personas con artritis y mejorar su calidad de vida, así como la prevención de caídas para los adultos mayores. Por esta razón, las fundaciones de artritis de todo el mundo y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en los Estados Unidos le brindan todo su apoyo.

Aunque es especialmente efectivo para la artritis, es un gran comienzo para los principiantes para mejorar la salud y el bienestar. El programa ha demostrado ser eficaz para prevenir caídas, por eso los departamentos de salud de todo el mundo lo han utilizado para este propósito.

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¿Como Funciona?

Las autoridades médicas están de acuerdo en que el ejercicio adecuado para las personas con artritis debe incorporar componentes que puedan mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la forma física.

El aumento de la fuerza muscular apoya y protege las articulaciones, lo que reducirá el dolor. Los ejercicios de flexibilidad también ayudan a reducir el dolor y la rigidez, mejorando así la movilidad. La resistencia o la forma física son importantes para la salud general y el funcionamiento adecuado de su corazón, pulmones y músculos.

Tai Chi para la artritis ayuda a las personas con artritis a mejorar todo esto y más. Mejora el equilibrio mental y físico, por lo que reduce significativamente la tasa de caída de los adultos mayores. Los beneficios adicionales incluyen la mejora de la relajación, la vitalidad, la postura y la inmunidad.

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Cómo aprender el programa

Para las personas con o sin artritis, Tai Chi para la artritis es una buena manera de comenzar su viaje hacia una mejor salud. Es un conjunto agradable y seguro de formularios que ofrece muchos beneficios para la salud.

  1. Usa Dr Lam's DVD instructivos or lecciones en líneay su libro "Superando la artritis"

  2. Trabajar con uno de los Dr Lam instructores certificados

  3. Persevera con tu práctica. Tómese el tiempo para disfrutar el Tai Chi para la artritis y sus beneficios para la salud

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