Los cinco estilos principales de Tai Chi


Dr. Paul Lam
El Tai Chi es uno de los artes marciales chinos más famosos del estilo interno. Los estilos internos ponen énfasis en la respiración y el componente mental de su entrenamiento, la ejecución de los movimientos es generalmente suave. Muchas otras artes marciales se concentran en la forma externa y cuentan con movimientos corporales vigorosos, patadas dinámicas y acciones de perforación duras. Por el contrario, Tai Chi consiste en movimientos circulares fluidos, gentiles y elegantes. La respiración se profundiza y disminuye, ayudando a la concentración visual y mental, relajando el cuerpo y permitiendo que la fuerza de la vida o "Qi" (una energía de vida dentro del cuerpo) como se conoce en chino fluya sin obstáculos por todo el cuerpo. Estas técnicas ayudan a integrar la mente y el cuerpo y permiten el logro de la armonía total del yo interno y externo. Una persona que vive en armonía tiene más probabilidades de ser feliz, realizada y saludable. Hoy en día, el Tai Chi se practica en todo el mundo por sus muchos beneficios para la salud. Muchas personas han olvidado su origen en el arte marcial; es útil aprender su trasfondo histórico. Hay muchos estilos y dentro de cada estilo hay muchas variaciones.
Los cinco estilos principales de Tai Chi (Taijiquan)