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Variación en la velocidad de los movimientos

Dr. Paul Lam Una variación sutil de la velocidad dentro de un movimiento de tai chi después de pasar por la frase de adquirir la uniformidad de tus movimientos te ayudará a mejorar aún más tu tai chi. El mes pasado, traté de "traducir" los principios esenciales en términos fáciles de entender. Este mes ampliaré un punto más.

  • Haz tus movimientos lentamente sin parar. Hazlos continuos como el agua que fluye en un río. No tirones Mantiene la misma velocidad en todo momento.

Esencialmente, el control de su movimiento en un nivel más avanzado se puede ver como la uniformidad de la velocidad en lugar de la misma velocidad. En el estilo Chen, cuando hay solidez entremezclada con lentitud, los movimientos de entrega de fuerza (fa jin) requieren una velocidad más rápida. Dentro de todas las variaciones de las velocidades en este estilo, hay uniformidad dentro de ellos. Esta uniformidad a diferentes velocidades es la clave para cultivar la elasticidad dentro de su fuerza. En los estilos Yang y Sun, donde la mayoría de los movimientos parecen estar en la misma velocidad, en un examen más detallado hay diferencias casi imperceptibles entre las partes de los movimientos.

Al final de cada movimiento, el clásico dice que parece haber una parada, pero no se detiene. Lo que significa en la práctica es que en este punto hay una variación de velocidad, que podría parecer una parada pero no una parada. Al final de la mayoría de los movimientos, generalmente se trata de movimientos fajin. La naturaleza de todos los movimientos de tai chi es esencialmente reunir energía y entregarla. Así que respira como si estuvieras haciendo un arco para almacenar energía y exhalar para disparar la flecha o liberar la energía. El almacenamiento y la entrega de energía en constante alternancia es natural y necesario. Entonces, como la variación de velocidad. En la fase de principiante para ejecutar la misma velocidad uniforme a lo largo de un movimiento, te entrenará para controlar tu coordinación e integración mental y corporal. Más tarde, la variación sutil de la velocidad mejora su fuerza interna.

Cuando realice cualquier movimiento, trate de ser consciente de almacenar energía y expresarla al final del movimiento, esto ralentizará la fase de almacenamiento y acelerará en la fase de entrega. Para los estilos más suaves como Yang y Sun esto debería hacerse de manera muy sutil. También es importante tener cuidado de no detenerse, dejar que la fuerza rebote como una pelota que viaja en la parte inferior de una curva que se mueve suave y automáticamente hacia arriba en una curva para generar nueva fuerza. Esta variación casi imperceptible de la velocidad dentro de un movimiento es la clave para la regeneración del poder. Piense en el símbolo de tai chi, cuando yin se diluye, la curva conduce a yang, y la energía de yin yang complementaria provoca la continuación del poder.

En conclusión: una variación sutil de la velocidad dentro de un movimiento de tai chi después de pasar por la frase de adquirir la uniformidad de tus movimientos te ayudará a mejorar aún más tu tai chi. Al comienzo de un movimiento, reduzca la velocidad sutilmente para reunir energía y acelerar un poco para expresar la entrega de energía, pero tenga cuidado de expresar por completo el movimiento completo, no interrumpir y apresurarse en el próximo movimiento. Al mismo tiempo, asegúrese de no detenerse, de este modo garantizará un flujo continuo de energía.

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2013-12-12T06:49:18+00:00