¿Qué es Tai Chi? por Sybil Wong

Sybil Wong
Es multifacético y es diferente para diferentes personas. Algunas personas lo ven como una meditación, algunas como un ejercicio que haces en el parque, otras como una forma de relajación. Pero para decirlo simplemente, el tai chi es uno de los arte marciales chinos más famosos del estilo interno.

Qué
es Tai chi? por Sybil Wong

Es difícil resumir el tai chi en una oración corta. Es multifacético y
es cosas diferentes para diferentes personas. Algunas personas lo ven como una meditación,
algunos como un ejercicio que haces en el parque, otros como una forma de relajación. Pero
para decirlo simplemente, el tai chi es uno de los artes marciales chinos más famosos de la
estilo interno

Estilos externos concentrados
en la forma externa, con movimientos corporales vigorosos y acciones de perforación duras.
Los estilos internos hacen hincapié en la respiración y el componente mental de su
formación. La ejecución del movimiento es generalmente suave, fluida, suave y elegante.
La respiración se profundiza y disminuye, ayudando a la concentración visual y mental, relajándose
el cuerpo y permitiendo que la fuerza de la vida o "Qi" fluya sin obstáculos a través de
el cuerpo.

Estas técnicas ayudan a integrar
la mente y el cuerpo y permiten el logro de la armonía total del interior y
Yo externo.

La historia del Tai Chi
y los principales estilos de Tai chi de 5

Los antiguos chinos creados
tai chi basado en su conocimiento de la medicina tradicional, Qigong y marcial
art.

Hay cinco estilos principales
de tai chi y algunos estilos menos conocidos. Hablaré principalmente sobre los estilos principales
en orden cronológico, sin implicar que un estilo sea superior a otro.

Estilo Chen

En 1670's Chen Wangting,
un general retirado del ejército de la Villa Chen en la provincia de Henan, desarrolló varios
Rutinas de Tai chi, que incluían la forma de marco antiguo que todavía se practica hoy en día. Esta
es conocido como el estilo Chen Tai chi, que es la forma más antigua de Tai chi. Chen estilo Tai
chi se caracteriza por movimientos rápidos y lentos alternos, movimientos suaves y suaves
y explosivo, movimientos de entrega de fuerza.

Yang Style

Yang Style Tai chi fue creado
por Yang Luchan a principios del siglo XNXX. Esta es una forma más suave y es
la forma más popular practicada hoy. Este estilo se caracteriza por suave
grandes movimientos de cuadros. Nuestras formas 24 se basan principalmente en el estilo Yang

Estilo Hao

Wu Yuxiang creó el Hao
estilo Tai chi que es un estilo menos conocido. Este estilo pone énfasis en interno
fuerza

Estilo Wu

Wu Jian-quan creó el
Wu estilo Tai chi. Este estilo se caracteriza por la suavidad y enfatiza en la reorientación
fuerza entrante. Este estilo tiende a tener una postura ligeramente inclinada hacia adelante

Estilo Sun

Sun estilo tai chi creado
por Sun Lu-tang en las primeras 1900s es la más joven de todas las formas. Este estilo
es interesante porque Sun Lu-tang que desarrolló este estilo era un conocido
exponente de Xingyiquan y Baguaquan (otros dos estilos internos famosos). Sol
estilo tiene un montón de elementos de Qigong se caracteriza por pasos animados y un poco
postura superior Tai chi para la artritis se basa en este estilo

Como puedes ver, todos los estilos
tienen sus propias características y algunos estilos son más adecuados para ciertas personas.
Sin embargo, todos comparten el mismo principio y aprenden los diferentes estilos,
además de ser divertido; puede ayudar a mejorar su Tai Chi ayudándolo a obtener mejores
comprensión en la ejecución de los diferentes movimientos. Es similar a resolver
un problema al usar diferentes enfoques desde diferentes ángulos, esto ayuda a
ganando entendimiento mirando algo desde otra perspectiva.

Aquellos que han aprendido a Chen
el estilo estará de acuerdo conmigo en que ha puesto nuevas dimensiones en su estilo Yang
y aquellos que han practicado el estilo Sun habrán experimentado el Qi de una manera diferente
manera y podría usar esto para mejorar sus otras formas.

Beneficios del tai chi y
Razones por las cuales las personas toman el tai chi

Tai chi se puede practicar
por personas de cualquier edad con cualquier nivel de condición física. Es de bajo impacto y seguro si
practicado correctamente. Si tus piernas no son fuertes, practica con una postura más alta.
Si no eres flexible, baja un poco, no bajes tanto. La salud
los beneficios son los mismos

Tai Chi ha demostrado
mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, la aptitud, la artritis, la enfermedad cardíaca, la diabetes,
enfermedad respiratoria y otras enfermedades crónicas. Mejora el equilibrio, previene
cae, ayuda a la postura y aumenta la inmunidad a la enfermedad. También mejora mental
enfermedad, depresión y estrés Es reconfortante para mí saber que no importa
cuántos años tengo, aún puedo practicar tai chi, disfrutarlo y aún así beneficiarme de
él.

Si vivo para ser 90, no lo hago
Creo que me las arreglaré para montar a caballo o hacer otro tipo de gran esfuerzo o alto impacto
ejercicios, pero creo que todavía podré practicar tai chi. Es bueno para
para que sepa que el tai chi, que disfruto tanto ahora, es algo que con suerte puedo
sigue haciéndolo para siempre

Razones
por qué tomé el tai chi, beneficios para mí, ¿por qué sigo haciéndolo?

Cuando probé el tai chi por primera vez,
No tenía ningún problema de salud, no estaba particularmente estresado, y era
no interesado en ejercicios de relajación Estaba interesado en las artes marciales porque
se ve emocionante, pero marcial se veía demasiado extenuante.

Tai chi se parece un poco a
artes marciales, pero parecía ser más fácil y menos extenuante. Sus movimientos tienen
maravillosamente inspiradores nombres chinos (que suenan sorprendentemente extraño en Australia),
como separar la Mane del Caballo Salvaje y El Rinoceronte mira hacia la luna.

Se veía elegante, casi
como un baile Miré a Paul demostrando su tai chi y se veía bonito
bueno, así que decidí que si practicaba tal vez también podía quedar bien.

Experiencia inicial de
lo que encontré

Rápidamente me di cuenta de eso
no es un baile y el propósito no es hacer que uno se vea bien. Eso
es en realidad un arte marcial. Paul se veía bien porque tiene fuerza interna
no porque esté realizando un baile.

No es facil; de hecho
es relativamente extenuante, especialmente en mis quads. Es muy interesante.
Exige coordinación mental y corporal y descubrí que hay tanto que
Puedo esperar aprender, los diferentes estilos, formas de puño, formas de espada,
abanico, empuje manual, etc.

Es divertido y disfruté
haciéndolo. De hecho, estaba enganchado.

Experiencias desde

Sybil demonstration sword formI
pronto me di cuenta de que tiene incluso más profundidad de lo que originalmente pensé. comencé
tener más comprensión y apreciación de la fuerza interna y lo que
medio. Si practico y presto atención a lo que estoy tratando de hacer,
Voy a mejorar.

Aunque hay mucho
para aprender y lograr, me permite tener un poco de éxito o mejora / comprensión
de vez en cuando, lo suficiente para sentir que estoy logrando algo.
Esta sensación de logro es muy gratificante y me ayuda a seguir adelante. Es difícil
lo suficiente como para mantenerme con un desafío pero no tan difícil que está más allá
yo. Es divertido de hacer y me siento genial practicando tai chi.

Cosas importantes que podemos
aprender de tai chi

Creo que hay pocas lecciones
aprender de tai chi En primer lugar, hay paz y armonía dentro de uno mismo,
extendiendo la paz y la armonía con otros a nuestro alrededor y con nuestro entorno.

Aprendemos humildad al conocer
que nunca seremos perfectos, que siempre podemos aprender de los demás.

Porque todos los movimientos son
dirigido por la mente, controlado por la cintura y expresado por las manos,
desarrollará la unidad de mente y cuerpo.

Creo que el tai chi es
un viaje personal hacia la autoconciencia, la conciencia del propio cuerpo y la vida
fuerza, recordando que la perfección nunca se alcanza; más bien, la experiencia es
un viaje y un desafío sin fin

En nuestro viaje, lo haremos
cosechar beneficios para la salud, tener flexibilidad mejorada, fuerza y ​​equilibrio, ser menos
estresado, haz nuevos amigos y diviértete mucho

Estoy muy feliz de que
están aquí para unirnos a Paul, mis compañeros instructores y a mí mismo en nuestro increíble viaje.
Espero que lo pases muy bien.