¿Qué es Tai Chi?

Tai chi - un arte que abraza la mente, el cuerpo y el espíritu

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Originario de la antigua China, el tai chi es uno de los ejercicios más efectivos para la salud de la mente y el cuerpo. Aunque es un arte con gran profundidad de conocimiento y habilidad, puede ser fácil de aprender y pronto ofrece sus beneficios para la salud. Para muchos, continúa como un viaje de por vida.

Hay muchos estilos y formas de tai chi, los principales son Chen, Yang, Wu, Wu (diferentes palabras en chino) y Sun. Cada estilo tiene sus propias características, pero todos los estilos comparten los mismos principios esenciales.DSC02481

Los principios esenciales incluyen la mente integrada con el cuerpo; control de movimientos y respiración; generando energía interna, mindfulness, canción (aflojamiento 松) y jing (serenidad 静). El objetivo final del tai chi es cultivar el qi o la energía de la vida dentro de nosotros para que fluya suave y poderosamente por todo el cuerpo. La armonía total del ser interno y externo proviene de la integración de la mente y el cuerpo, fortalecida a través del qi saludable a través de la práctica del tai chi. Tai Chi para programas de salud se modernizan los tai chi que incorporan la ciencia médica para brindar beneficios de salud más rápidamente.

¿Qué es el tai chi?dtca chicago facultad

Hay mucho más en tai chi de lo que uno puede ver, y prácticamente nadie puede describir un arte tan complejo en una oración simple. Sí, es estéticamente agradable, fácil y agradable de practicar. Puede ser una meditación y un ejercicio integral para todas las partes del cuerpo y la mente. Trae tranquilidad y te ayuda a pensar con más claridad. Tai chi puede ser muchas cosas para diferentes personas; la práctica regular traerá una mejor salud y bienestar.DSC05597

Los movimientos fluidos del tai chi contienen mucha fuerza interior, como el agua que fluye en un río, debajo de la superficie tranquila hay una corriente con un poder inmenso: el poder para la curación y el bienestar.

Con práctica constante, la gente podrá sentir la energía interna (qi 氣), convertirla en fuerza interna (jing 勁) y usarla para generar más energía interna. Este proceso mejoraría en gran medida el desarrollo del tai chi, lo que llevaría a un estado mental más equilibrado; al mismo tiempo mejorará su estado físico, agilidad y equilibrio. La característica única del tai chi es que es interno. Interno significa construir la fuerza interna desde adentro hacia afuera, por lo tanto puede continuar desarrollándose a cualquier edad.TCworkshop_2015_100

Numerosos estudios han demostrado que el tai chi mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, la forma física, mejora la inmunidad, alivia el dolor y mejora la calidad de vida. La fuerza muscular es importante para apoyar y proteger las articulaciones y es esencial para la función física normal. Los ejercicios de flexibilidad permiten que las personas se muevan más fácilmente y facilitan la circulación de los fluidos corporales y la sangre, lo que mejora la curación. La actividad física es importante para el funcionamiento general del corazón, los pulmones y los músculos. Además de estos componentes, los movimientos de tai chi enfatizan la transferencia de peso para mejorar el equilibrio y prevenir las caídas.DSC04803

Además de los beneficios para la salud, el tai chi es profundo y fuerte. Es fácil de aprender y se convierte en una forma de vida para muchos practicantes. Sin embargo, debido a su profundidad, nadie lo sabe todo, y por lo tanto yace la fascinación y el desafío sin fin del arte. Habrá momentos, sin importar cuán breves sean, cuándo un practicante ingresará a una etapa mental de tranquilidad, moviéndose a un mundo, tiempo y espacio diferentes, un mundo donde no hay horario, ni ajetreo ni bullicio. Sin embargo, la persona todavía se siente una gran parte del mundo. En un sentido no religioso, es una experiencia espiritual. Tal experiencia es tan satisfactoria que está más allá de las palabras. Ser parte del mundo, estar en armonía con el mundo y la naturaleza, es la paradoja del tai chi, la salud y más allá.

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