¿Qué es el Tai Chi para el Programa de Artritis?

¿Cuál es el programa de Tai Chi para la Artritis?
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En 1997, el Dr. Paul Lam, un médico de familia y experto en tai chi, trabajó con un equipo de tai chi y especialistas médicos para crear el programa Tai Chi para la artritis. Las características especiales de este programa único son que es fácil de aprender, divertido y proporciona muchos beneficios de salud en un período de tiempo relativamente corto.

Los estudios médicos han demostrado que praDebido a que este programa reduce el dolor de manera significativa, previene las caídas en los ancianos y mejora muchos aspectos de la salud. Por estas razones, Arthritis Foundations en todo el mundo ha apoyado el programa; en particular, la Arthritis Foundation of America que, después de colaborar con el Dr. Lam para producir una lección 12 de Tai Chi para el DVD instructivo sobre artritis, promueve el programa en todo Estados Unidos como el Programa de Tai Chi de la Arthritis Foundation.

Tai Chi para la artritis se basa en el estilo Sun tai chi. Este estilo fue elegido debido a su componente de curación, su exclusivo Qigong (un ejercicio que mejora la relajación y la energía vital) y su capacidad para mejorar la movilidad y el equilibrio. El programa contiene un conjunto cuidadosamente construido de ejercicios de calentamiento y enfriamiento, Qigong ejercicios de respiración, un básico básico de seis movimientos, una extensión avanzada de seis movimientos y adaptaciones de los movimientos para adultos mayores. También se incorpora al programa un sistema de enseñanza seguro y efectivo.PC20131
La mayoría de las personas pueden aprender los movimientos básicos de Tai Chi para la artritis en las lecciones de 8 a 12 de una hora, con práctica regular entre las lecciones. Todo el programa tiene mucha profundidad, lo que permite que uno continúemejorar, alcanzar un nivel superior de tai chi y disfrutar de mayores beneficios de salud durante muchos años. Además, la forma de Tai Chi para la artritis tiene una capacidad única para despertar los intereses de los estudiantes, lo que aumenta la adherencia al programa.

Notas de actualización:
En abril 2013, tEl CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades) recomienda el Tai Chi para la artritis en su guía oficial para la prevención de caídas. y el AoA (Administración de Envejecimiento) encontró que el Programa cumple con los criterios de más alto nivel para AoA programas de prevención de enfermedades y promoción de la salud basados ​​en la evidencia.