¿Qué debo usar para practicar Tai Chi?

 
Por: Dr. Paul Lam

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¿Qué debería usar para practicar Tai Chi? Una respuesta simple es ropa suelta y cómoda, y zapatos planos. Para ampliar eso:

Ropa para la práctica normalPlantilla TCE2 Paul 5
El algodón es el mejor tipo de ropa para usar en la práctica diaria porque permite que la piel respire y absorbe el sudor. Es conveniente vestirse en capas porque en invierno puede hacer frío, pero cuando se practica se puede sudar. Es posible que necesites quitarte algo de ropa. En verano, es posible que te sobrecalienten. De nuevo, puedes quitar una capa. Pero recuerda, si estás sobrecalentado; evite practicar en un área ventosa. Y cuando practiques en un área más fría, ponte una chaqueta ligera. Después de su práctica, no se exponga rápidamente a un cambio brusco de temperatura, por ejemplo, si está caliente y sudando, no vaya a un lugar muy fresco y ventoso, se enfríe gradualmente.

Tu ropa debe estar suelta y cómoda. Mientras que la ropa como leotardos podría permitir que su cuerpo se mueva libremente, dicha ropa no es adecuada para el Tai Chi. En Tai Chi porque movilizar el Qi es un objetivo importante. Qi viaja a lo largo de sus meridianos (canales de energía), que están cerca de la superficie de la piel, por lo que la ropa que se adhiere firmemente a la piel, como leotardos, dificulta el flujo de Qi. También evite el elástico apretado alrededor de su cintura y piernas porque, de nuevo, esto podría restringir el flujo de Qi.

Zapatos

Los zapatos de práctica ideal deberían:

1. Siéntase muy cómodo y flexible.
2. Se ligero, con suela delgada.
3. Tenga un amplio soporte de base en la suela para ayudarlo a mantener el equilibrio.
4. Tenga almohadillas absorbentes de impactos en la suela para minimizar las lesiones.

Los zapatos con cordones, como los zapatos de artes marciales, por ejemplo los zapatos de artes marciales Adidas o Prospect, pueden ser adecuados, aunque no están diseñados para la práctica de Tai Chi, y no ofrecen un buen soporte de base o amortiguación. Se necesitan zapatos diseñados específicamente para Tai Chi. En los últimos años, muchas tiendas de artes marciales venden zapatos de práctica fabricados en China. Algunos de ellos están bien hechos y tienen precios razonables. Tómese el tiempo para verificar la calidad y pruébelas cuidadosamente teniendo en cuenta los cuatro puntos anteriores.

Pies descalzos

A algunas personas les gusta practicar con los pies descalzos. Para otros, puede ser difícil. Los zapatos te dan un buen apoyo y mejoran el equilibrio. A veces el suelo puede ser desigual o sucio. Además, si tus pies se enfrían, podría impedir el flujo de Qi. Para las personas con diabetes, un buen calzado es esencial porque cualquier lesión en el pie puede ser muy difícil de sanar y puede provocar una infección grave.
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