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¿Qué debería usar para practicar Tai Chi?


Dr. Paul Lam
¿Hay la mejor ropa y zapatos para usar cuando practicas tai chi?

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¿Qué debería usar para practicar Tai Chi? Una respuesta simple es ropa suelta y cómoda, y zapatos planos. Para ampliar eso:

Ropa para la práctica normal

El algodón es el mejor tipo de ropa para usar en la práctica diaria porque permite que la piel respire y absorbe el sudor. Es conveniente vestirse en capas porque en invierno puede hacer frío, pero cuando se practica se puede sudar. Es posible que necesites quitarte algo de ropa. En verano, es posible que te sobrecalienten. De nuevo, puedes quitar una capa. Pero recuerda, si estás sobrecalentado; evite practicar en un área ventosa. Y cuando practiques en un área más fría, ponte una chaqueta ligera. Después de su práctica, no se exponga rápidamente a un cambio brusco de temperatura, por ejemplo, si está caliente y sudando, no vaya a un lugar muy fresco y ventoso, se enfríe gradualmente.

Tu ropa debe estar suelta y cómoda. Mientras que la ropa como leotardos podría permitir que su cuerpo se mueva libremente, tal ropa no es buena para el Tai Chi. En Tai Chi, la movilización del Qi es un objetivo importante. Qi viaja a lo largo de sus meridianos (canales de energía), que están cerca de la superficie de la piel, por lo que las prendas que se adhieren firmemente a la piel, como las mallas, no ayudan al flujo de Qi. También anule el elástico apretado alrededor de la cintura y las perneras del pantalón, ya que, de nuevo, esto podría restringir el flujo de Qi.

Shoes

Taller de Tai Chi, clase de estilo Sun en Sydney 2005Los zapatos de práctica ideal deberían:

1. Siéntase muy cómodo y suave.
2. Se ligero, con suela delgada.
3. Tenga un amplio soporte de base en la suela para ayudarlo a mantener el equilibrio.
4. Tenga almohadillas absorbentes de impactos en la suela para minimizar las lesiones.

Los zapatos con cordones como los zapatos de artes marciales, por ejemplo los zapatos Adidas o Prospect marcial art, pueden ser adecuados, aunque no están diseñados para practicantes de Tai Chi, y no ofrecen un buen soporte de base o amortiguación. Se necesitan zapatos diseñados específicamente para Tai Chi.

Pies descalzos

A algunas personas les gusta practicar con los pies descalzos. Para otros, puede ser difícil. Los zapatos pueden brindarle un buen apoyo y mejorar el equilibrio. A veces el suelo puede ser desigual o sucio. Además, si tus pies se enfrían, podría impedir el flujo de Qi. Para las personas con diabetes, los buenos zapatos son esenciales.

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2013-12-12T06:50:03+00:00